怎样给宝宝科学添加辅食


宝宝渐渐长大了,母乳(或是配方奶)中的营养已经渐渐跟不上宝宝成长的步伐,这个时候家长就开始要考虑给宝宝添加辅食了。那么小宝宝的辅食应该从什么时候开始添加?添加辅食的原则是什么?怎么样才能科学营养的喂养宝宝使宝宝健康成长,这是很多妈妈都会关心的问题。

什么时候开始给宝宝添加辅食最好? 

随着宝宝的生长发育,他的消化吸收功能会日益成熟。当宝宝长到4~6个月时,他的口腔、舌头的肌肉运动开始逐渐协调,乳牙开始萌出,这个时候是为宝宝添加辅食的最佳年龄段。细心的妈妈会发现,宝宝到了4个月以后,看到成人吃东西的时候会目不转睛的盯着看或是咂嘴,有些宝宝甚至会“嗯嗯”的表达自己想吃食物的欲望,见到食物的时候也会想用手去抓。
 

妈妈们需要注意的是,过早或过晚给宝宝添加辅食,都是不科学的,不利于宝宝的健康成长。过早的给宝宝添加辅食,会因为他们的消化吸收功能不成熟导致宝宝们消化功能紊乱,消化不良;过晚添加辅食,则会因为乳类食物中的营养不足够供给宝宝的成长发育,使宝宝营养不良,消瘦、生长缓慢,甚至还会导致宝宝拒绝吃母乳(乳制品)以外的食物。

辅食添加原则和顺序

  1.  

    宝宝的辅食添加应遵循以下原则:

  2.  
    从稀到稠:米油(汤) → 稀米粥 → 稠粥 → 软饭
     
     
  3.  
    从小量到适量:最初是1/4蛋黄开始试喂,3-5天后宝宝无不适反应可添加1/3,然后是1/2,一般1-2周左右宝宝就可以食用1个蛋黄了。
     
  4.  
    从一种到多种:妈妈给宝宝添加辅食千万不要急,不要因为担心宝宝营养不足就一下子给宝宝吃很多食物,这是不科学的。宝宝的辅食添加应该遵循从单一到复杂,从一种到多种的原则,在最开始,妈妈一定要等宝宝适应了某一种食物之后,再添加另外一种。
  5.  
    蔬菜、肉类等食物形状由细到粗:菜汤(肉汤) → 细菜泥(肉泥) → 粗菜泥(肉末) → 煮烂碎菜(肉丁)→ 菜丝(肉丝) → 菜块(肉块)
    植物性食物的添加顺序:
    谷类食物(米汤、营养米粉)→蔬菜汁/泥→水果汁/泥→蔬菜/水果
    动物性食物的添加顺序:
    蛋黄泥→鱼泥(剃净骨、刺)→精肉末→全蛋羹→肉泥/肉丁(猪肉、鸡胸肉等)

注意事项

  • • 宝宝发生呕吐、腹泻、拒食的时候停止喂养,等宝宝健康之后(或是过一段时间)再继续喂养,妈妈不能因为宝宝的不适反应或是拒食就停止了辅食添加。
     
  • •为满足宝宝对营养的需要,添加辅食时还应做到平衡膳食。蛋白质、脂肪、碳水化合物要合理搭配,适时帮助宝宝恢复消化功能。
     
  • 给宝宝创造良好的进餐环境,避免边吃边玩或是边看电视边吃等;培养宝宝按时、定量简餐的好习惯;不偏食,不在宝宝面前谈论某种食物不好吃之类的话题;此外,妈妈还应注意不能因孩子不吃或少吃而在餐桌边大声训斥宝宝,强迫宝宝进食等。

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